건강회복 9키로감량 옷 입으면 폼도 나쁘지않아는 단식체험후기

​ㅇ 단식 시작의 이유, 목표​1. 올해 60살을 인생의 새롭개 전환점으로 소견2. 일 복판의 생할버릇에서 본인를 돌보는 버릇으로 바꾸기 (높은 혈압약, 고지혈증약 끊기)3. 봄에서 여름으로 넘어갈 때 증상과 기운딸림으로 고생. 고비 넘기기4. 아들 결혼식에 예쁜 모습으로 가기

>

​​ㅇ 단식과정 – 본단식 10일 – 회복식 10일 – 조절식 30일 ​​​ㅇ 단식기간 : 2020.3.14~5. 2(50일) ​​ㅇ 체중의 변화 – 단식 전 : 60.2kg – 단식 후 : 51.0kg * 9.2㎏ 감량

>

​ ㅇ 단식 체험 후기​민혹시 지도사님이 “#오혜숙생활단식” 을 실천한 후에 달라진 모습을 오랫동안 지켜보았다. 그러던 중 #코로나19 로 인해 새로운 삶의 패턴을 요구받는 시기가 되면서 단식을 시작하게 되었다. ​단식을 시작할 무렵에 처sound 써 놓았던 단식의 이유와 목표를 단식을 마친 되돌아 보니 그때 설정해 놓았던 목표를 모놓다 이룬 것 같다. ​소견보다 비용이 부뒤이 되기도 했지만 한약 먹고 병원 다니는 것을 소견하면 나에게 투자하는 것도 괜찮겠다는 소견으로 단식을 시작하게 되었다.

>

​예전에 효소단식을 했던 경험이 있는데 그 단식에 비하면 이번에 실시하게 되었던 오혜숙생할단식에 있어서는#니시차, #된장차, #조청, #장미소, #이쪽사탕, #파워플러스 등의 먹거리가 풍부(?)한 단식이라는 것이 #효소단식 과 다른 점이었다.​먹으면서 단식을 하다보니배고픔 현상은 크게 없었고, 드문드문씩 느낄 수 있는꼬르륵 하는 소음를 즐기면서 단식을 실천할 수 있었다.​#단식과정 에서 하는 #커피관장 도 불편하지 않았고, #오생단 의 #생명스포츠 도 꾸준히 하려고 노력했읍니다. 혈압약은 본단식 1일부터 먹지 않았다.그럼에도 불구하고 그 다음 두 번 혈압체크를 하게 되었는데전체 정상범위를 유지하고 있었으니 신기한 일이다.​목과 어깨가 뭉치던 것, 가끔씩 있던 두통도 커피관장과 도리도리 등의 스포츠을 통해 완화된 것 같다.

>

​오래 서 있거나 밤에 잘 때 쥐가 자주 나고, 피곤하면 발바닥 딛기가 불편했었는데 그 증세도 싹 없어 졌다. ​#발목펌프스포츠 이 효과가 큰 것 같다. 손이 붓던 증세도 없어졌고, 냉도 없어졌다. 단순하고 어렵지 않은 스포츠을 귀찮아 하지 않고 앞으로도 지속적으로 하는 것이 관건인 듯 하다. ​고비가 있었는데 회복식 3,4일부터 대상포진이 생겨서 아주 통증은 아니지만 스토리끔해 지는데까지 25일 정도가 걸렸다.

>

​민설령 지도사님도 단식 중에 대상포진이 왔었다는 경험을 이얘기 해 주셔서 안심이 되었고, 지도해 주신대로 #고효율키토산 30알과 블로썸을 21알 씩 먹고, 키토산 탄 물을 바르고 파플을 세 봉씩 먹으면서 지냈다. ​15일 정도는 걷기가 불편할 정도로 힘들었고, 남편과 시어머니께서 단식때문에 그렇다고 할까봐 내색도 하지 못하고 하던 일은 지속하면서 지내려고 하니 힘들었다. ​그런데 어떤 순간 아픔이 사라졌다. 아직 딱지와 흔적은 남아있는데도 얘기이 었다. 신기했습니다. ​요즈­음은 옷을 입으면 품에 여유가 있으니 느낌도 좋고, 몸도 가벼워서 상쾌하다.

>

​이제 앞으로의 과제는 먹거리 관리인데 단식때와 함게 야간 8시 이후부터 최소 14시간은 #공복상태 를 유지하려고 합니다. ​또한 운동을 위해 4년 전에 그만둔 “커브스” 회원권을 다시 끊었다. 감정을 다잡고 근육량을 항시리면서#체지방 을 쪼금 더 줄여과인가며 건강을 유지하리라 다짐해 본다. ​6개월 동안의 월단식도 실천하리라. 그동안 이끌어 주신 민가령 지도사님 감사한다. 그리하여 전부 고맙습니다. ​단식은 단순히 살을 빼고 몸만 비우는 다이어트의 행위가 아니라 감정도 비우는 행위라고 의견된다. ​몸과 감정이 댁무 차올라 부작용이 생기기 전에 잠시 멈추고 비우며 어느 곳에 정체되지 않고 흐르는 순환의 원리를 깨닫고 서로 연결되도록 실천하고자 합니다.

>