요사이은 의학 시스템이 나쁘지않아졌잖아요?그래도 현대인을 위협하는 질환들은 점점 더 나오고 있죠 그 중에서 오늘은 혈관질환 중 하나인 고지혈증에 대해 얘기할게요주변에서 흔하게 발발을 할 수 있는 질환이며 평소에 식습관으로 인해서 발발하기 때문에 고지혈증이 발발을 하게 되면 식습관을 개선하고 운동을 하는 것으로 건강을 지키는 것이 가장 중요한 부분이라고 얘기할 수 있어요
고지혈증의 정의를 해볼게요!즉시 혈액 속에 지방이 정상범위를 칭구어난 것이라고 할 수 있으며 혈관 속에 쌓이게되면 원활하게 배출하지 못하여 혈관의 위협을 하는 질환이라고 예기를 할 수 있어요이 질환은 성인의 두명 둥에 한명에게 발발할 수 있는 4대 성인병 중에 하행정부고 예기를 할 수 있어요
확정을 지을때 수치로 스토리할수 있는데요총 콜레스테롤이 240mg/dl 이상, 중성지방이 200mg/dl LDL이 위 험인제에 비해 높을 경우를 스토리해요
저런 질병은 특히 우리나쁘지않아라에서 30세 이상의 성인의 무려46.8Percent을 차지하고 있을 정도로 보통 생성하고 있는 질환이에요
그럼 어느 증상들이 있는지 볼게요쉽게 멍이 든다, 다크써클이 생긴다, 담이본인 근육통, 손발이 차고 저리는 등의 다양한 증상들이 있어요사실 초기증상은 그닥 크게 오지 않기 때문에 잘 모르죠단!만약에 고지혈증이 계속해서 이어지는데 치료를 하지 않는 다면 동맥경화, 고혈압, 심혈관질환 등의 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다.그렇기 때문에 합병증이 오기 전에 미리미리 건강을 의견해서 개선하는 것이 중요합니다.많은 분들이 본인는 건강해~ 라고 의견을 하고 제대로 진단을 받지 않고 심장병으로 이어질 수 있을 때 빨리 조치를 하거본인 어느 식으로 개선을 해야되는지 몰라서 병을 키우는 일이 많이 있습니다.질환으로 크게 이어지기 전에 고지혈증 좋은식품, 운동 등으로 건강을 관리를 해야만 합니다.
원인은 어떤일까요?가장 큰 원인은 인스턴트음식을 과하게 먹거자신 잘못된 영양분의 소음식, 빵, 탄수화물, 소음주 등을 했을 때 몸 안에 중성지방 형태로 저장이 되어 건강을 악화시킬 수 있어요노화, 스트레스, 유전, 비만 등 다양한 원이이 있답니다.
고지혈증이 생겼을 때 많은 분들이 치료비결으로 약으로 개선합니다고생각을 하지만 이러 하다고 할 증상들이 없으면 규칙적인 운동, 체중조절,고지혈증 좋은소리식 등을 통해서 진행하고 이렇게까지 노력을 했는데도 불구하고 좋아지지 않았을 때 약을 먹는것이 중요해요
고지혈증은 식습관을 개선하는 것이 중요한데요,일단 나쁜sound식인 빵이나 섭취같은 탄수화물을 적게 먹어주는것이 중요하고요흡연, sound주도 줄여야 해요 평소에 건강 식단을 챙겨서 먹기 못하고 밖에서 sound식들을 사서 먹고 있다면 녹색채소나 저지방 위주, 콜레스테롤이 오전은 sound식들을 챙겨서 먹어주는것이 중요해요
오늘 고지혈증 좋은소맛있는음식은 비트인데요,때문에 몸에 좋은 소맛있는음식을 꾸준히 먹으면서 콜레스테롤을 내려주고 혈관을 깨끗하게 만드는 역할을 해요 방금부터 왜 고지혈증에 비트가 도움을 주는지에 대해서 이내용 해보도록 할게요
제일 먼저 비트에는 다양한 성분들이 있어요비트 안에는 베타인, 비타민, 철분, 칼륨, 질산염 등의 영양소가 풍부하고요 핵심이 되는 성분도 함량 자체가 높은 편이에요주목을 해야되는 성분은 즉시 베타인 성분으로 혈전을 억제해주고 혈액순환을 원활하게 만들어주는 성분이라고 할 수 있어요특히 콜레스테롤을 아침춰주고 혈관을 깨끗하게 만들기 때문에 고지혈증뿐만 아니라 고혈압으로 감정을 하는 분들에게도 많은 도움을 줄 수 있어요
이 베타인 성분의 경우 비트는 다른 채소들에 비해서 250배나쁘지않아 함유가 되어있기 때문에 건강을 확신하게 지킬 수 있음니다!스토리만으로는 확인할수 없죠?
살림9단 만물상 프로그램에서는 돼지기름이 묻어 있는 접시를 물과 비트물에 투하해서 변화를 확인해보았는데, 몇분 후 비트물에 녹아내리는 돼지기름을 확인한 사례도 있고요
대한민국 맛있는음식영양과학회에서는 베타인을 섭취했을때 콜레스테롤 수치가 감소하는것으로 확인되었어요
만물상에서 추가로 점검한 결과 비트를 먹고 중성지방 수치가 328mg/dl에서 182mg/dL로 무려 -146mg/dL 감소한 결과가 과인타났고요
또비트를 꾸준히 10일간 먹고 LDL 콜레스테롤 수치가 175.3mg/dL에서 132.8mgmg/dL로 -42.5mg/dL감소한 결과도 확인하였어요이는 결과적으로 비트가 중성지방 및 콜레스테롤을 감소시켜 고지혈증에 도움을 줄 수있다고 얘기할 수 있어요
고지혈증 좋은sound식 비트 효능은 어떻게 먹어야지만 효과적일까요?비트 안에는 소량의 알카리성이 있기 때문에 살짝 익혀서 주스로 갈아서 먹는것이 흡수율도 좋아요건강을 소의견서 매일매일 챙겨서 먹는것이 중요하기 때문에 나쁘지않아만의 방법으로 챙겨서 먹어야합니다! 그렇다면 어디 비트가 좋을까요?
많은 분들이 아직까지 비트는 수입을 해온다고 소견을 하지만 국내에서도 다양하게 재배를 하고 있습니다…특히 제주도는 원산지와 가장 대등한 환경을 가지고 있으며 따듯한 기후와 해풍, 맑은 공기를 받으면서 재배가 되어있기 때문에당도가 높고 질 좋은 제주산비트를 먹을 수 있습니다…요즈음은 제주산 비트즙으로 먹고들 한답니다.이상 고지혈증 좋은sound식에 대한 스토리를 마칠게요