그다sound낭제거수술 후 저지방식단, 반성(+만성그다sound낭염,그다sound석증)

다소음낭제거수술 후기글을 쓰고자 한건 그동안 내몸을 소홀히 하고 어떤의미로 학대했던자신에게 앞으로 채찍질하기 위한 글이었다..!그동안 내몸이 주는 신호들을 어느정도자신 무시를 했었는지 수술후에 공부를 하며 깨달았다.비만이 아니여도 꼭!!! 식이조절이 필요한 이유!앞으로 식단조절에 자신태해 지지 않고 저지방 식단,소마싯는음식,메뉴 잘 유지해보자 ​​

#소화불량 #등통 #명치통증 (특히 새벽에 유독아프고 아침되면 괜찮아지는)등 다음석증, 다음낭염으로 검색하면 본인오는 전형적인 증상들은 수술전 내가 달고 살던 증상들이였다.​본인는 특히 만성다음낭염으로 다음낭벽이 정상쓸개보다 5배(정확하진않지만) 두꺼워져있었다.그럼에도 불구하고 이렇게 늦게 병원을 방문해 진료를 받게 된 이유는….이게 체질인 줄 알았다.ㅠㅠ 남들보다 원래 소화기능이 약해서 그런줄 알았다.저녁에 약오랜만에 과식하면 새벽에 잠도 못잘정도로 아팠는데,이상하게 아침이 되면 말끔히 괜찮아졌었다.그러므로 더더욱 병원에 갈 생각을 못하다가 매우최근에는 아예 저녁을 못먹을 수준이 되었고,병원에 진료예약을 하게됐읍니다.(혹시본인 검진을 원하는 분들은 복부초음파 예약하세요!)​ ​

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소변검사, 피검사, 조영CT검사 등 간수치에 이상이 없는지 확인하고 일주일 담 후(後)낭제거수술날짜를 잡았다.복부초소음파로 후(後)낭에 후(後)석이 꽉차 있는걸 확인했는데고로 그동안 아팠구나쁘지않아..알게 되니 착잡한감정과 시원한 감정이 들었다.​소소견보면 2년전 건강검진때 LDL콜레스테롤 수치는 정상으로 흔히치보다 살짝 오전은편이였는데,HDL콜레스테롤 즉 좋은 콜레스테롤 수치가 평균보다 오전은 편이였다.스포츠안하는 사람은 오전게 나쁘지않아올수도 있다고 해서 당시에는 안심했었는데,다음 혈관염(알레르기 자반증)이 생겼고결론적으로는 술많이 먹고 배달소음식, 인스턴트소음식을 많이 먹었던 불규칙하고 건강하지 못한 식관행이내 질환의 연결고리, 모든 시작점이였던 것입니다.​비만이 아니니까 난 먹어도돼! 하는 경솔한 맘이 내 몸의 질환들을 만든것이였다.ㅠㅠ​​

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전 수술복으로 갈아입고 주사바항시을 꼽고 대기한다. 금식시간이 길었고 긴장하고 있던 터라 전 사진은 거의많이­없다…ㅠㅠㅎㅎ

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그 다sound낭제거수술 후 확인한 내 그 다sound석들ㅎㅎ원래 이렇게 돌색인가? 궁금해서 그 다sound석종류에 대해 찾아봤는데도 잘 모르겠다..수술은 복강경으로 이루어졌고,자신는 총 4개의 구멍으로 진행했다.염증이 심하면 복강경이 아닌 개복으로 진행된다고 하니그래도 다행이였던 점이다.​

담낭제거수술 후에 가스가 빠져야 그때부터 물이랑 미소리을 먹을수 있다. 과인는 가스가 정내용 댁무 안빠져서산책 후에도 병실에서 티비를 보며 제자리 걷기를 했습­니다.1인실이여서 여러모로 편리했던 부분ㅎㅎ과인는 수술하고 이틀담에 가스가 과인왔고주사를 맞는 족족 혈관이 터지고 붓고 난리과인서조금 고생을 했었다.​​

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담낭제거수술 다음에 최소 한달은 저지방식단으로 식사를 해야합니다. 아마 그럭저럭 다이어트식단이라고 불리는것들이 저지방식단에 많이 해당하는것 같다.수술 다음에 식이상담 및 교육을 따로 받았었는데 많은 도움이 되었다.내 일과 특성상 식사준비에 때때로을 많이 투자할수가 없어서간편하게 도시락을 쌀 수 있는것들로 저지방식사를 합니다.

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이정도가 딱 적당한 양으로 배가 불렀다..ㅎㅎ병원에서도 뒤낭절제 후 소식을 권장한다.닭가슴살은 아이다닭(아이다웰) 슬라이스 제품으로아예 슬라이스가 되어있고살균제품이라서 본인쁘지않았다.

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식이상담 시 미국노는 먹어도 되지만가급적 피하는게 좋다고 하셨다.우유가 들어가는 라떼종류를 먹으려면우유를 두유로 변경해서 카페라떼를 먹으면 된다. 스타벅스에서 소이라떼(두유라떼)를 주문하면 되는데,할리스, 투썸에서도 저지방우유로 변경이 가능하다고 할것이다!!

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고구마, 감자, 옥수수를 먹을 수 있어서 정스토리 다행이었다.고구마는 거의 매끼니 밥를 책임져주고 있다.ㅋㅋㅋ 그다음석증덕분에 고구마를 원없이 먹게됐음니다.

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뒤석증 진단 후 엄마가 정얘기 내 걱정을 많이했습­니다..그동안 건강하게 식사하라고 몹시매우 잔음했는데결얘기 뒤낭제거수술을 하게 되서 미안하고 얼굴을 못들겠다.ㅎㅎ..엄마가 홈쇼핑에서 보자마자 바로 주문해준황성주 닥터스 발효생식.발효생식은 이전에도 다른 제품으로 먹어봤는데,황성주생식은 애초 먹어본다.약간 녹차맛? 클로렐라 맛같이 느껴지고물에 타먹어도 부뒤스럽지 않은 맛이여서 잘 넘어갔다.매일 꾸준히 먹어보고 괜찮으면 따로 또 주문해먹어 봐야겠다.

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수술한지 2주차 섭취!양이 많아서 고구마는 못먹었다.저지방식품을 알아보면서 알게된 것은데리야끼소스에는 의외로 지방이 없다는것…?당은 물론 높겠지만 그래도 성분표에 지방이 안들어가있는걸 보니 안심되어서 닭앞쪽가슴살에 데리야끼를 찹찹 뿌려먹었다. ​​

위에 이미 적었다시피나는 HDL 수치가 아침았고 혈관염질환을 갖고있다.이것들은 담석증과 연관이있다.내가 살짝 공부한 스토리을 간단하게 풀어보면​*담석생성-, 아침은HDL이 유발-HDL이 하는일: 예기초장기에서 간으로 콜레스테롤 운반 즉, HDL이 높아야 혈관 합병증의 발발위험이 줄어든다는 것임. 아침았고 혈관염과 담석증이 생겼다.=> LDL을 아침추고, HDL을 높이자!​*HDL을 높이려면?-트랜스지방, 포화지방의 식사를 줄여야한다.(과자,빵,튀긴소맛있는음식 등이 대표적인 트랜스지방산이 들어간 소맛있는음식…..내 최어린이소맛있는음식)-유산소운동​간과 HDL<->담석의 연관성에 대해서는 이해를 했는데’비타민B>호모시스테인 생성’이 기능의 관련성에 대해서는 좀 더 심도높은공부가 필요할것같아 포기했습니다.^^..비타민B는 흔히 편식안하고식사 고루 잘 먹으면 결핍될일 없는 성분이라엽산만 조금 잘 챙겨먹으면대부분 소맛있는음식으로 식사가 되는것같다.​​꼭 몇년후 이글을 다시 봤을때에는운동을 꾸준히 잘 하고있고게으르지않게 건강한도시락을 싸서 출퇴근하며과자,빵 등 군것질을 줄였다. 라고떳떳하게 예기할 수 있었으면 좋겠다!꼭 그럴수 있게 앞으로 잘하자.

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