여름은 덥기 때문에 자연스럽게 식욕 조절이 가능했지만 추워지는 겨울이 되자 뚝 떨어진 식욕이 되살아났습니다.연말에 친구들과 모임도 많이 했는데 체중이 감당할 수 없을 정도로 살이 쪄서 다이어트 보충제를 주면서 50일 동안 -4kg의 체중 감량에 성공했습니다.운동하면서 음식 조절도 하고 영양제를 병행했더니 단기간 다이어트를 어렵지 않게 성공할 수 있었습니다.
나이가 들면 식성이 달라진다고 하지만 젊었을 때 좋아했던 패스트푸드를 여전히 좋아하고 한식보다는 스파게티나 돈가스 등 살찌는 음식을 아주 좋아하거든요. 처음에는 먹고 싶은 것을 아예 끊는 식으로 다이어트했는데 보상심리가 작용해 나중에는 더 큰 폭식으로 이어졌고 결국 요요가 오기는 한순간이었습니다.
그래서 다이어트 기간이라고 해도 무조건 굶는 방식이 아니라 먹고 싶은 것은 과하지 않게 적당히 조절하면서 먹어도 하루 두 끼는 음식을 조절하는 방식으로 관리해줬는데도 다이어트 보충제와 여성들의 다이어트 식단은 놓치지 않았습니다. 처음에는 영양제를 먹으면서 음식이라도 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 여성들에게 중요하다고 생각하여 이것저것 사다 먹어 보았지만 재료를 일일이 구하면서 식단 관리하는 것이 쉽지 않았고 나중에는 지금도 스트레스도 작용하여 집에 있는 재료를 가지고 샐러드를 해 먹거나 배달해 먹고 다이어트 영양제는 매일 잊지 않고 챙겨주었습니다. 저는 처음에 배달해 먹으면 되게 비싸다고 생각했는데 인터넷으로 서치해보니까 가성비 좋은 샐러드가 많더라고요.
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보통 샐러드를 먹을 때 주의해야 할 점은 드레싱인데요. 아무리 샐러드 재료가 저칼로리라고 해도 드레싱이 살이 많이 찌는 주범이거든요. 단기간에 급하게 다이어트를 해야 한다면 드레싱을 과감하게 빼주는 것이 좋지만, 저는 드레싱 없이는 먹기가 힘들어서 대신 적당히 향과 맛만 살짝 느껴지는 정도로 소량만 넣어 먹어줬습니다.
그동안 샐러드는 디저트로 먹긴 했는데 한 끼 식사로 해결하려고 하니까 사실 배가 좀 고팠거든요. 하지만 일주일만 꾸준히 해 주면 늘던 위가 점점 줄어들고 속이 안 좋아진다는 것! 그래서 50일 동안 어렵지 않게 4kg 감량하는 다이어트에 성공할 수 있었던 거죠!
저는 원래 아침을 먹는 스타일이 아니었어요.아침은 식욕도 없고 시간도 없는데 일부러 먹지는 않았지만 다이어트 기간 동안은 아침을 먹지 않기 때문에 오후 무렵이 되어 배가 고파서 일에 집중할 수 없었습니다.폭식을 하는 경우도 많아지고요.
간단하게라도 먹으려고 생각했습니다만, 주로 낫토와 현미를 반씩 먹어 주었습니다. 처음에는 우유에 시리얼을 넣어서 잘 먹어줬는데 시리얼이 생각보다 칼로리도 높고 당류도 많았거든요.
운동하고 여자 다이어트 식단만 지켜도 살이 빠지는데 저는 연말 친구들 모임이 얼마 남지 않은 관계로 단기간에 성공해야 했기 때문에 다이어트 보충제를 섭취해줬어요. 다이어트 성공 확률을 높이기 위해서는 영양제도 자신에게 맞는 것을 선택하면 체지방량이 전체적으로 많은 편입니다. 게다가 얼마 전에 건강검진을 해봤더니 제지방량이 낮은 편이라 살이 잘 찌는 체질이라고 해서 체지방과 제지방량을 같이 관리해 주는 제품으로 관리하고 있습니다.
체중계로 체중을 재면서 나오는 숫자는 체지방뿐만 아니라 체내에 있는 수분, 단백질, 피부 조직, 뼈 등이 포함된 숫자가 나오는 것입니다.제 지방량은 체중에서 지방을 뺀 값을 의미하는데 높으면 높을수록 살이 찌지 않는 체질로 만들어 준다고 생각하시면 됩니다.
인간 수지 줄무늬 모기는 체지방을 감소시키고 서 지방량을 증가시키는 제품입니다.기능성 원료로서는 다이어트 해원료로서는 코레우스 포스 코리가 들어있습니다만, 갈니 시아캉보지아에키스이 들어간 제품은 많이 접한 적이 있는데 코레우스 포스 코리는 저도 이 제품을 통해서 처음 대하는 것입니다.무엇보다 식품 의약 품 안 전처에서 단 기능성을 인정 받은 것이 아니라 개별 인정형 원료로 지정되어 관리할 만큼 귀중하고 안전한 성분이라는 점에서 더욱 안심했습니다.몸에 좋지 않은 합성 향료 첨가물, 칼로리, 나트륨, 과당도 전혀 들지 않아요.아무리 기능성 원료라 하더라도 먹었다고 해서 당장 효과가 오르지는 않기 때문에 나의 경우, 믿고 꾸준히 섭취할 수 있는지, 인체 적용 실험을 하는지를 확인하는 것입니다.12주 하루 2회 꾸준히 코레우스 포스 코리(포스 콜린 10%추출물로 250mg)을 섭취한 평균 연령 25~45세의 체지방률이 높은 60명을 대상으로 실험한 결과, 체지방은 낮아지고,제 지방은 높아졌다는 인체 적용 실험 결과도 있으니 믿어 알아보기로 했죠.
이 제품을 만난 지 1년이 넘었는데, 저에게 잘 맞아서 단기간 다이어트가 필요할 때 항상 주문해서 먹고 있어요. 코레우스 포스코리 성분이 천연 성분이기 때문에 몸에 자극이나 부담 없이 잘 맞아요.인위적으로 식욕을 억제하거나 호르몬 변화를 유도하는 것이 아니라 신진대사를 촉진시키면서 칼로리를 더 많이 소비할 수 있도록 도와주면서 체지방을 연소시켜서 지방 흡수를 막는 방법이기 때문에 건강하고 깨끗하게 살을 빼는 느낌입니다.특히 살이 빠지지 않는 뱃살이나 내장지방이 들어가는 게 만족스러웠어요.
지금은 연말이라 조금 타이트하게 관리해야 하기 때문에 두통을 사서 매일 빠짐없이 돌보고 있습니다.
게다가 단기간 살을 빼게 되면 영양소 부족에 시달릴 수 있는데 특히 저는 비타민C가 항상 부족하다는 것을 느끼거든요.
비타민C는 수용성 비타민의 하나로 항산화 작용을 하는데 배추, 감귤류, 딸기, 키위 등의 음식을 통해서 보충할 수 있는데 평소 다이어트 기간에는 식단을 조절하기 때문에 평소 음식을 통해서 충분히 보충하는 데 한계가 있거든요.그런데 이 제품은 비타민C가 주요 기능성 원료로 들어 있어서 편리했습니다. 그 외에도 해조칼슘, 녹차추출분말, 백강낭콩추출분말, 과일채소혼합분말 등도 부원료로 포함되어 있습니다.섭취 방법은 하루에 2알을 물과 함께 삼켜 주시면 되는데 하루에 여러 번 나누지 않아도 되기 때문에 편합니다.한 달 반 만에 4kg을 줄이는 단기간 다이어트에 성공한 노하우와 체지방량과 제지방량을 함께 관리해주는 다이어트 영양제를 추천해 드렸는데 이제 연말도 얼마 남지 않았으니까 지금부터 타이트하게 관리해보시기 바랍니다.https://www.youtube.com/shorts/H69PczBwvgI