음식 안 좋은 음식 임산부에게 좋은

 초보 임산부라 참 무식해.여기저기서 많이 들어봐서 대충은 알겠지만 그게 정확할지도 모르고 언제 어떻게 해야할지도 모르고…요즘은 그래도 인터넷이 발달했으니까 검색해서 공부나 하자.ㅠㅠ1) 임산부에게 좋지 않은 음식 – 술 : 임신 중 음주는 ‘태아알코올증후군’을 유발할 확률이 높다. 한마디로 기형아 출산 가능성이 높다는! 한잔도 하면 안돼!- 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라 등의 카페인 : 과도한 카페인 섭취는 자궁으로 가는 혈류를 방해하고 임신 초기의 유산율을 높일 수 있다.-날생선:날생선은 이유를 알 수 없는 식중독 및 기생충 감염 때문이다. 신선한 것은 상관없다.- 및 참치류 : 참치 및 참치류에 축적된 수은은 임신부가 섭취하면 태아의 중추신경계 발달에 나쁜 영향을 미친다.- 과자, 단 음식, 인스턴트 식품 : 칼로리가 높은 음식을 섭취할 경우 태아 비만을 초래할 수 있다. 지나친 열량 섭취로 임신부가 과체중이 되면 태아도 커지고 이는 난산을 유발하며 경우에 따라서는 태어나면서 소아비만의 원인이 되기도 한다. 인스턴트식품은 방부제가 너무 많이 들어 있어 몸에 노폐물이 남으므로 섭취하지 않는 것이 좋다.- 찬성질 : 수박, 멜론 등은 임산부에게 좋지 않고 따뜻한 음식을 좋아해 (엄마는 내가 임신했을 때 우유와 수박만 먹었는데.. 파인애플 : 옛날부터 브라질에서는 임산부나 임신을 원하지 않을 때 인애플을 먹었다던가?-알로에: 찬 성질로 복통을 유발하는 자궁 내 출혈을 유발할 수 있다. – 녹두 : 몸을 차게 해서 태아의 성장을 방해한다.맵거나 자극적인 음식:역류성 위식도 유발하고 나트륨 과다로 혈압이 높아진다. 대신 소화가 잘 되는 음식이 좋다.탄산음료:탄산음료는 철분 흡수를 방해하고 빈혈을 유발할 수 있다.- 감: 감의 ‘타닌’ 성분이 철분 흡수를 방해한다. – 팥 : 호르몬 불균형, 자궁수축 – 생강 : 습진, 두드러기 유발, 태아에게 아토피를 유발할 수 있다. 단, 조금 마시는 것은 좋다. – 율무 : 양수를 배출시킨다. – 식혜: 탯줄에 좋지 않고 젖을 말린다.

2) 임산부에게 좋은 음식 – : 비타민, 무기질 풍부, 태아 두뇌 성장에 도움을 준다.5알 이상 금물 – 바나나 : 임산부에게 좋은 엽산이 풍부. 기형아 출산 방지에 도움이 된다. 변비 예방. 칼로리가 높아 조금만 섭취 토마토 : 임산부의 회복에 도움. 혈액응고 작용을 도와 제왕절개 전에 미리 섭취하는 것이 좋다.미역 : 맑게 하고 지방축적을 방해한다. 태아의 뼈와 치아 형성에 도움을 준다.- 시금치: 열량이 낮고 부종이 있는 임산부에게 좋다, 바나나와 함께 먹는다! – 두부: 태아에게 가장 필요한 것은 . 숙면 유도. 임산부에게 가장 좋은 음식 계란 : 콜린이 들어 있어 임산부에게 꼭 필요하다.- 느타리버섯: 임산부는 혈액량이 느려 철분 섭취가 중요한데 버섯은 철분 영양제 역할을 한다. – : 소화액 분비에 좋고 설사나 소화불량에 도움이 된다.- 석류 : 거친 임산부 피부에 좋다.출처 : danmee.chosun.com/m 입덧 완화에 도움을 주는 바나나 등 임산부에게 좋은 음식 danmee.chosun.com