홈트레이닝 동영상, 정선생님의 아이돌 스타일 만들기 온라인 수업은 어떻습니까?
안녕하세요~~정 교사의 보디 랩 정 선생님입니다~입춘이 지나면서 언제인데 아직도 이렇게 추운지 모르겠어요 오늘도 기온은 영하 7도입니다;실내에서도 어그 슬리퍼 신고 다니는데 바닥에 보일러가 돌고 있음에도 너무 춥죠 발가락도 냉정한 이런 추운 날에는 운동 가기 싫잖아요;;또 나만 아니죠?또 나만 운동 가고 싶지 않아?나만 뼈가 배고, 몸이 굳는 거잖아요. 저는 이제 뼈가 시린다 나이가 됐던 것으로 흐흐흐 흐흐흐 아무튼 오늘은 집에서 할 수 있는 홈 훈련 동영상을 가져왔습니다 물론 운동에는 헬스 클럽에 가서 하는 게 맛있지만(나도 우리 센터에서는 운동이 잘 안 된다.
.그래서 사람의 센터에 가끔 돈을 주고 가서 운동하는)오늘처럼 날씨가 아주 추운 날은 운동도 하고 싶지 않고 그것을 떠나서 밖에 나가고 싶지도 않으니까요..지금 오미크론은 또 엇갈리면 걸릴 거잖아;;이런 날은 하루 정도 집에서 홈 훈련해도 되잖아요 저도 가끔은 혼자 운동할 때 영상을 내보내는 거요.내 목소리지만 숫자도 세어 주는 것은 어떻습니까
정 선생님이 가르치는 아이돌 스타일 만들기 클래스 배우는 강의, 강좌 리뷰 – 정 선생님이 가르치는 아이돌 스타일 만들기 | 저도 했지만 여러분은 더 잘할 수 있습니다 me2.do
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정선생님은 지금 S*엔터테인먼트에 아이돌과 연습생들의 #바디 쉐이핑과 체형교정을 지도하고 있습니다 수년간 여성운동을 가르쳐온 노하우로 오랫동안 아티스트들의 체형관리를 하고 있는 일반인들과 달리 TV에 나오는 몸매는 더욱 디테일하게 라인을 잡아줘야하고 운동과 #식단관리 뿐만 아니라 #수분관리, #부기케어까지 해야해요~ 그런 노하우를 하나하나 정성스럽게 녹여드리고 여러분들께 쉽고 자세하게 전달하려고 홈트레이닝 영상에 담았으니 집에서 운동하는 집순이나~정말 오늘같이 추운날 헬스장가는것도 사치야!
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감기 걸릴지도 모르니까 집에서 운동해야지!
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아니면 아직 헬스장에 가서 어떤 운동을 어떻게 해야할지 모르는 PT는 받고 싶지 않지만 괜히 영업하실 것 같고… 원하시면 기초 베이직부터 배울 수 있는 정선생님 아이돌 스타일 만들기를 시청해보세요 ㅎㅎ
원래 저는 오프라인 수업할 때 운동을 안 해요 자세를 잡아주고 큐잉을 하면서 카운트를 세면서 빨라지지 않게 동작하는 동안 자세가 흐트러지지 않도록 신경 씁니다.
온라인 수업은 제가 동작하지 않으면 수업을 시청하는 분들이 어떻게 동작하는지 스스로 모르기 때문에 직접 큐잉도 하면서 운동을 함께 합니다 수업 중에 제가 같이 운동을 해서 온라인 회원님들께 좋은 점은? 같이 고생하고 있기 때문에 동질감을 느낄 수 있다는 점 저도 동작 진행할 때 힘들지 않은 척만 할 뿐 사실 운동을 하면서 어떤 포인트로 어디가 어떻게 얼마나 힘들고 얼마나 강하게 자극받는지 그래서 이쯤에서 포기하고 싶다는 고점이 같이 오니까 너무 인간적으로 힘들어하시는 정 선생님을 만날 수 있어요 ㅎㅎ
원래 저는 오프라인 수업할 때 운동을 안 해요 자세를 잡아주고 큐잉을 하면서 카운트를 세면서 빨라지지 않게 동작하는 동안 자세가 흐트러지지 않도록 신경 씁니다.
온라인 수업은 제가 동작하지 않으면 수업을 시청하는 분들이 어떻게 동작하는지 스스로 모르기 때문에 직접 큐잉도 하면서 운동을 함께 합니다 수업 중에 제가 같이 운동을 해서 온라인 회원님들께 좋은 점은? 같이 고생하고 있기 때문에 동질감을 느낄 수 있다는 점 저도 동작 진행할 때 힘들지 않은 척만 할 뿐 사실 운동을 하면서 어떤 포인트로 어디가 어떻게 얼마나 힘들고 얼마나 강하게 자극받는지 그래서 이쯤에서 포기하고 싶다는 고점이 같이 오니까 너무 인간적으로 힘들어하시는 정 선생님을 만날 수 있어요 ㅎㅎ
예전에는 무섭고 카리스마 넘치는 정선생님이셨다는데 지금은 이빨 빠진 호랑이가 됐어요 ㅎㅎ 홈트레이닝 영상은 약 40강 정도로 구성되어 있고 부위별로 #허벅지근력운동 #복부근력운동 #상체팔근육운동 #힙근력운동 #등근육운동 그리고 #유산소성운동, 서킷트레이닝 #상체스트레칭 등 유무산소 #복합트레이닝으로 구성되어 있어요. 초반에는 수업은 설명이 많이 필요해서 수업 길이가 길어요~ 뒤로 갈수록 집중도가 떨어지기 때문에 10분 안에 끝낼 수 있도록 수업을 구성했는데 사실 운동은 10분으로는 선택지가 없어서 시간이 되시면 10분 수업을 2~3회 반복해주시고 앞뒤로 스트레칭 동작을 켜주시면 될 것 같아요?각 운동 커리큘럼에는 스트레칭 동작이 따로 들어있지 않아서 수업 전에 앞뒤로 자신이 하고 싶은 스트레칭 영상을 선택해서 진행해주시면 너무 좋아요!
그리고 이게 영상을 끝까지 보신 분들만 알 수 있는 쿠키 같은 건데 흐흐흐 운동 영상 마지막에는 항상 미션이 따라옵니다 운동 중에 마시는 게 게임인 것 같아서 이 미션에 대해서 모르시는 분들도 계실 거예요미션은 홈트레이닝 영상 하나하나 다 다르기 때문에 영상을 끝까지 보고 운동을 하신 분들만 알 수 있습니다 모든 영상을 보고 끝까지 따라하고 미션 수행까지 다 해낸 분들께는 선물도 있다고 한 것 같은데 ㅎㅎ캐스트 깨듯 하루에 하나씩 운동영상 보면서 집에서 온라인 수업하고 건강도 챙기고 미션을 하나씩 수행하다 보면 어느새 몸도 좋아지고 건강도 챙기고 선물도 받다니 이건 정말 일석이조 아닌가요??흐흐흐흐
또 홈트레이닝 동영상을 보고 열심히 따라했는데 저는 몸이 전혀 변하지 않고 #운동 자극도 제대로 오지 않았다고 하시는 분들이라면 정 선생님 바디랩으로 오세요^^온라인 수업을 듣는데 효과가 없다면 정선생님이 직접 #원포인트레슨을 해주신대요~!
직접 나가서 운동을 할 수 없고, #운동영상을 보고 따라하는 것이 제대로 된 자극을 위해 #정선생님의 바디랩까지 찾아오면 그 열정에 부응해서 무조건 수업해야해요!
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추워서 나가기 귀찮아서 혹은 오미크론이 무서워서 밖에서 운동 못하시는 분들께 정선생님의 #아이돌 #몸매만들기 #온라인수업 #홈트레이닝영상 추천드려요~^^
