아우라필라테스 요가다사점 대구광역시 달성군 다사읍 세천로 153-1 2층, 3층
안녕하세요 달성군 다사세천 아우라 필라테스 요가에서 필라테스 요가 플라잉 요가 중 오늘은 플라잉 요가를 소개해드리려고 합니다. 플라잉 요가란?
플라잉 요가(flying yoga)는 해먹을 걸고 공중에서 요가, 필라테스 동작을 하는 요가 운동의 일종입니다.우리는 모든 운동을 항상 중력 상태로 만들기 때문에 몸을 자유롭게 움직일 수 없습니다.해먹을 통해 몸을 아주 자유롭게 움직여주기 때문에 온몸을 이용해 운동할 수 있다는 큰 장점이 있습니다. 플라잉 요가 효과
혈액순환 플라잉 요가는 플라잉 해먹을 이용하여 림프절을 자극합니다.우리 몸에 쌓인 노폐물이나 독소를 배출시켜서 날씬한 팔이나 라인을 만들 수 있고 특히 하체 부종이 심한 분들에게는 효과를 충분히 볼 수 있는 운동입니다.
코어 강화 플라잉 요가는 또한 코어 근력 향상에 도움이 되며 중력을 이용해 몸을 거꾸로 뒤집는 동작이 많기 때문에 늘어져 있는 고기나 장기를 리프팅시키는 효과도 있습니다.
자세교정 플라잉 자세 중 버전, 스우시, 다빈치, 샹들리에, 뱀파이어 자세 등 매트에서 보다 역자세를 더 쉽게 할 수 있으며 다양한 자세로 올바르게 유지할 수 있어 체형교정과 자세교정에 큰 도움이 됩니다.중력에 눌려 있던 척추를 거꾸로 펴고 척추 쪽만 있는 분들에게도 좋은 운동입니다. 개시 전의 의문
근력과 유연성이 없습니다. 플라잉 요가는 해먹을 타고 내릴 때 자연스럽게 근력을 사용할 수 있으며 해먹의 탄성을 이용하여 내유연성보다 더 많은 가동 범위에서 운동이 가능합니다.바닥보다 흔들리는 해먹 위에서 운동을 하다 보면 일반 요가보다 근력운동이 배가 되어 군살제거, 근력강화에 좋습니다.
몸무게가 많은데 가능할까요?플라잉 요가는 체중과는 전혀 관계가 없어요.해먹 한쪽이 500kg을 버텨낸대요.천장에 설치해 두는 앵커 작업도 매우 튼튼하기 때문에 체중과는 관계가 없습니다.그만큼 내 몸속에 노폐물이 많고 혈액순환이 안 되고 있다는 증거이기도 해요!
생리할 때도 할 수 있어요?경우에 따라 다르지만 자궁내막증(생리피가 역류해 복강 내로 들어갈 확률이 높아진다)의 위험도 때문에 추천은 없습니다.거꾸로 매달리는 동작은 최소화하고 진행해주세요.
다이어트에는 어떤 운동이 더 효과가 있을까요?물론 칼로리 소모량이 더 많은 운동은 있겠죠.그래도 제가 즐겁고 꾸준히 오래 할 수 있는 운동이라면 어떤 운동이든 상관없이 효과는 볼 수 있을 것 같아요!
달성군 다사세천 아우라 필라테스 요가에서는 필라테스/플라잉 요가/요가 등 다양한 운동이 가능하며 원하는 목적에 맞게 운동을 추천합니다.다양한 운동으로 질리지 않고 운동하실 수 있어요^^ 다사 아우라 필라테스 요가 플라잉 요가플라잉 요가를 처음 배우는 분이라면 베이직 단계를 추천합니다.다사플라잉 요가 8:1로 수업이 진행되며 50분 수업으로 진행되며 원하는 시간, 원하는 요일에 예약을 하고 수업을 듣는 방식입니다.필라테스로 몸을 단련하고 요가로 마음을 단련할 수 있는 달성군 다사세천에서 유일한 이곳!아우라 필라테스 요가부터 시작해보세요.다사플라잉 요가+기구 필라테스+요가 소수 정예 수업으로 한 종목을 따로 등록하지 말고 패키지로 등록해서 이용해보세요.세종서재 필라테스 플라잉 요가 4월 이벤트 공개!안녕하세요 다사세천 서재 아우라 필라테스 요가입니다. 4월 첫째 월요일! 4월 필라테스 요가 이벤트를… blog.naver.com4월 이벤트 한달 110,000원에서 최대 7,9000원까지 재등록하면 횟수 추가!!(선착 20명) 무제한 3개월권 발매!! 3개월/5개월(선착순 5명) 필라테스+플라잉 요가+요가 3가지 운동을 수강권 하나로 묶은 곳에서!! 개인교습 7회/15회 할인권+매트요가 수강권 무료! (시간대에 따라 다름)다양한 이벤트도 진행중이니 문의주시면 자세히 안내해드리겠습니다><아우라필라테스 요가다사점 대구광역시 달성군 다사읍 세천로 153-1 2층, 3층달성군 다사세천 플라잉요가 다이어트 오라 필라테스&요가 위치는 달서구 옆 달성군에 위치한 대구 달성군 다사읍 세천로 153-12, 3층(2층 인포메이션) 1566-3767/010-9638-7996 상담시간 월-금 10시-8시 (우선예약제) #세천필라테스 #서제필라테스 #다사필라테스 #대실필라테스 #세천요가 #키즈플라잉요가 #다사키즈플라잉요가 #데실요가 #디플링요가